Под поднимать

Поочередный подъем ног лежа. Упражнения для пресса лежа. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение поднятие ног. Под поднимать.	Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Неправильный подъем тяжести. Кранчи crunch упражнения. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
Скручивания с подъемом ног. Правильный подъем тяжестей. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Схема подъема по приставной лестнице. Работа с лестниц и стремянок.	Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Поза поднятии тяжестей. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
Перенос тяжестей. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение подъем ног. Поднятие тяжести с пола. Неправильное поднятие тяжестей.	Упражнение подъем ног. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног.
Под поднимать. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Отведение бедра упражнение. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать.	Под поднимать. Махи ногой стоя на четвереньках. Под поднимать. Подъем ног лежа. Под поднимать.
Скручивания лежа с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимание и опускание ног.	Упражнение поднимание ног. Упражнение мостик лежа на спине. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимание и опускание прямых ног. Скручивание упражнение.
Скручивание упражнение. Перемещение тяжестей. Пресс ноги вверх. Мостик упражнение. Под поднимать.	Под поднимать. Под поднимать. Поднимать тяжести с прямой спиной. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем тяжестей.
Боковые подъемы ног лежа. Подъем ног лежа. Работа с приставной лестницы. Подъем ног лежа. Скручивание с прямыми ногами.
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног вверх. Упражнения лежа на животе.	Под поднимать. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднимание ног.
Подъем ноги лежа на боку. Поднимание ног, лежа на животе. Скручивания с согнутыми ногами. Правильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа на пресс.	Shoulder bridge пилатес. Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания (поднятие ног). Упражнение поднимание ног лежа. Обратные скручивания упражнение.
Ягодичный мостик пилатес. Подъем таза на пресс. Техника безопасности на стремянке. Подъем тяжестей. Лодочка упражнение.	Подъем ног лежа на спине. Скручивания с вытянутыми ногами. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног.
Пресс ноги вверх. Поднимание ног на пресс. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Упражнения на пресс подъем ног лежа.