Ли пада. Маричиасана 1. Ли пада. Уттана падасана. Эка пада йогадандасана.
|
Маричиасана. Ли пада. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Ли пада.
|
Ли пада. Пада чакрасана. Эка пада бакасана. Ли пада. Ардха капотасана.
|
Йога эка пада галавасана. Каундиниасана 1. Эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Эка пада галавасана. Эка пада саламба сарвангасана. Павана муктасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка бакасана. Бхуджасана.
|
Аштанга дандасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Саламба сарвангасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Випарита дандасана. Ли пада. Бакасана поза. Паршва уттанасана.
|
Эка пада каундиниасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана. Паривритта дандасана. Эка пада пранамасана. Эка пада каундиниасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Маричиасана 2. Падма сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Йога эка пада бакасана. Падангуштха дандасана. Прасарита уттанасана. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Экапада галавасана. Эка бакасана. Эка пада дандасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Каундиниасана бакасана. Дви пада випарита дандасана. Ли пада.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Асана аштавакрасана. Эка пада випарита дандасана. Йога дандасана. Ширшасана бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ли пада. Дандасана айенгар. Ардха капотасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада раджакапотасана 2. Ли пада.
|
Ардха бхекасана. Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана. Ли пада. Прасарита падахастасана.
|
Ардха шалабхасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Экапада галавасана. Эка раджакапотасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Паривритта бакасана. Супта раджакапотасана. Паршва бакасана. Павана муктасана поза.
|
Эка пада дханурасана. Маричиасана iii. Ардха триконасана. Випарита дханурасана. Ли пада.
|
